Trainingsgrundsätze

Plane dein Training zeitlich so, dass du Wartezeiten vermeiden kannst. Dazu findest du auf der update Website zu jedem Standort Informationen zur aktuellen Auslastung. Generell sind Randzeiten weniger häufig frequentiert.

Höre auf deinen Körper und trainiere nur, wenn du dich gesund fühlst. Gäste mit Krankheitssymptomen, die auf COVID-19 hinweisen könnten, müssen zu Hause bleiben: Husten (meist trocken), Halsschmerzen, Kurzatmigkeit, Fieber, Fiebergefühl, Muskelschmerzen, plötzlicher Verlust des Geruchs- und/oder Geschmackssinns, seltene Symptome: Kopfschmerzen, Magen-Darm-Symptome, Bindehautentzündung. Bist du betroffen? Bitte kontaktiere umgehend deinen Hausarzt und befolge dessen Anweisungen. Bei einer Infizierung mit dem Coronavirus muss das Fitnesscenter informiert werden. Für Gäste mit Symptomen oder Gäste, die einer Risikogruppe angehören, finden sich unter www.update-fitness.ch/risikogruppe weitere Informationen.

Bitte checke dich wie gewohnt am Eingang ein (auf genügend Abstand achten!) und bestätige damit deine Anwesenheit. Die Kontrolle der Besucherzahlen hilft in der aktuellen Situation, die jeweiligen Belegungen unter Kontrolle zu halten.

Es ist selbstredend, dass es jetzt noch wichtiger ist, nach jedem Gebrauch die Cardiogeräte zu reinigen, ein Trainingshandtuch zu verwenden und keine Pausen auf den Geräten zu machen.