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Gruppenunterrichtsplan für Kehrsatz

Woche von 10. April 2023

Dienstag, 11. April 2023
09:00 Uhr
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

10:00 Uhr
Rückenfit mit: Monika
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Rückenfit ist eine Gruppenstunde, welche direkt auf den Rücken abzielt. Dabei wird dein Rücken durch Kraftübungen gestärkt. Durch die Entspannungsübungen lösen sich zudem Verspannungen.

18:00 Uhr
Yoga mit: Lei Rae
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Übungen aus dem traditionellen Asthanga und Hatha Yoga. Ein ganzheitliches Training mit Übungen die kräftigen, beweglich halten und zu mehr innerer Balance führen. Yoga Stretch ist vor allem für die Verbesserung der Beweglichkeit.

19:45 Uhr
Pump mit: Mengia Maria
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Mittwoch, 12. April 2023
08:45 Uhr
Step mit: Monika
45 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Lektionen mit einem „Step“ (in der Höhe verstellbaren Plattform). Step ist ein Herz-Kreislauftraining für alle, die eine dynamische Lektion möchten.

09:30 Uhr
Interval Training mit: Monika
45 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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10:15 Uhr
Pilates mit: Daniela
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Pilates ist eine Ganzkörpertrainingsmethode nach Joseph Pilates. Vorwiegend trainieren wir auf der Matte, mit Eigengewicht oder mit Ball, Circle oder Rolle. Das Training ist auf die Core- und Rücken-Muskulatur ausgerichtet, es stärkt das Powerhouse, fördert die Kraft und die Beweglichkeit. Grundpfeiler sind Atmung, Kontrolle, Koordination und Kräftigung. Es eignet sich für alle Teilnehmer.

19:00 Uhr
Zumba mit: Beatriz
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Das Tanzworkout für dich. Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino und Charts-Rhythmen vorprogrammiert.

Donnerstag, 13. April 2023
08:30 Uhr
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Durch gezielte, intensive Kräftigungsübungen wird hauptsächlich die Muskulatur von Bauch-Beine-Po trainiert. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel ausgeübt.

09:30 Uhr
Rückenfit mit: Nicole
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Rückenfit ist eine Gruppenstunde, welche direkt auf den Rücken abzielt. Dabei wird dein Rücken durch Kraftübungen gestärkt. Durch die Entspannungsübungen lösen sich zudem Verspannungen.

Freitag, 14. April 2023
09:15 Uhr
Zumba mit: Andrea
55 Min Anmeldung nicht mehr möglich

Beschreibung des Kurses

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Das Tanzworkout für dich. Einfache Choreographien und Fitness werden gemischt, du kannst sie deinem Fitnesslevel anpassen. Spass und Freude sind zu den Latino und Charts-Rhythmen vorprogrammiert.

  • 06:00
  • 06:30
  • 07:00
  • 07:30
  • 08:00
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  • 09:00
  • 09:30
  • 10:00
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  • 19:00
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  • 20:00
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  • 21:00
  • 21:30
  • 22:00
  • 22:30

Stundenpläne