Gruppenunterrichtsplan für St. Moritz Dorf

Beschreibung des Kurses

Die “Advanced” Lektionen sind sehr ähnlich zu den Intermediate Lektionen. Der einzige Unterschied ist, dass wir uns in einer Advanced Lektion ab und zu Zeit nehmen, um eine Übung (Muscle Ups, Butterfly Pull Ups, kipping Handstand Push Ups, Oly.Lifts, etc.) genauer anzuschauen, zu erlernen und/oder zu perfektionieren.

Beschreibung des Kurses

In den “Basic” Lektionen wird die Langhantel nicht benutzt (kein Powerlifting oder Oly.Lifts). Schwerpunkt liegt bei Körpergewichtsübungen und Übungen mit KettleBells und Dumbells.

Beschreibung des Kurses

Die “Advanced” Lektionen sind sehr ähnlich zu den Intermediate Lektionen. Der einzige Unterschied ist, dass wir uns in einer Advanced Lektion ab und zu Zeit nehmen, um eine Übung (Muscle Ups, Butterfly Pull Ups, kipping Handstand Push Ups, Oly.Lifts, etc.) genauer anzuschauen, zu erlernen und/oder zu perfektionieren.

Beschreibung des Kurses

Pump ist ein Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.

Beschreibung des Kurses

​Fitboxe "Fight and Sweat" ist ein energiegeladenes Ganzkörper-Workout, das Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten kombiniert. Im Gegensatz zu traditionellen Kursformaten wie "Kick Power", bei denen Techniken ohne Körperkontakt in die Luft ausgeführt werden, trainierst du hier mit einem Partner und Pratzen. Diese Schlagpolster ermöglichen es, Schlag- und Tritttechniken realitätsnäher und mit kontrolliertem Widerstand zu üben, was die Effektivität des Trainings erhöht. Bitte beachte, dass du deine eigenen Boxhandschuhe mitbringen solltest.

Beschreibung des Kurses

Ist ein gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining auf einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Diese Trainingslektion ist abwechslungsreich und fordert Körper und Geist in gleicher Weise. Das Training strafft den Oberschenkel- und Gesässbereich besonders intensiv.

Beschreibung des Kurses

Die “Advanced” Lektionen sind sehr ähnlich zu den Intermediate Lektionen. Der einzige Unterschied ist, dass wir uns in einer Advanced Lektion ab und zu Zeit nehmen, um eine Übung (Muscle Ups, Butterfly Pull Ups, kipping Handstand Push Ups, Oly.Lifts, etc.) genauer anzuschauen, zu erlernen und/oder zu perfektionieren.