Recovery Shake (1500 g)
CHF36.00 inkl. MWST
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Beschreibung
Recovery Shake von update Nutrition
Der Recovery Shake sorgt mit seiner idealen Mischung aus Kohlenhydraten und Proteinen für eine optimierte Erholung. Die Kohlenhydrat-Speicher werden in den ersten beiden Stunden nach dem Sport am effektivsten wieder aufgefüllt. Durch das Whey Protein wird der erhöhte Bedarf an hochwertigen Proteinen und essenziellen Aminosäuren optimal gedeckt.
- mit Whey Protein
- schnell verfügbare Kohlenhydratquellen
- praktisch mit Wasser zubereiten
Achte nach deinem Training darauf, die verbrauchten Nährstoffe zu ersetzen, um somit die Regenerationsfähigkeit deines Körpers zu verbessern.
Recovery Shake für nach dem Training
Der Recovery Shake ist perfekt für nach dem Training, wenn deine Muskeln am dringendsten Kohlenhydrate und Protein benötigen. Die enthaltenen Kohlenhydrate füllen deine Glykogen-Speicher schnell wieder auf. Das Whey Protein Konzentrat schützt also deinen Muskel vor unnötigem Abbau.
Folgende Regeln solltest du für eine optimale Regeneration beachten:
• Jede Stunde ca. 60g Kohlenhydrate nach einer langen Belastung zur nächsten Hauptmahlzeit.
• Bei jeder Mahlzeit ca. 20g Eiweiss einnehmen.
• Vor dem Schlafengehen ein Eiweiss einnehmen, welches langsam resorbiert wird. z.B. das Night Protein.
• Alle 3-4 Stunden eine Portion Eiweiss einnehmen. Eine Dosis von
ca. 20g genügt für die Erholung.
Nutze besonders die ersten 20 bis 40 Minuten nach dem Training oder Wettkampf, um dich mit Eiweiss und Kohlenhydraten zu versorgen.
Der Recovery Shake eignet sich also gleichermassen für die Erholung oder den Muskelaufbau, dies macht keinen Unterschied. Wenn du Mühe hast zuzunehmen, dann kann dir der Recovery Shake helfen, die benötigte Kalorienmenge zu erreichen und gleichzeitig den Proteinbedarf zu decken.
Der Drink ist hauptsächlich für das Auffüllen der Energiespeicher nach dem Training oder nach dem Wettkampf gedacht. Der Shake ist daher eine leichte, gut verträgliche erste Portion kurz nach einer Leistung. Die Zubereitung ist mit Wasser sehr einfach.
Unterstütze deine Regeneration mit dem Recovery Shake. Dein Körper wird dir dankbar sein.
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