Kraft

Krafttraining ist kein Wundermittel aber es hilft viele Ziele zu erreichen und hat mehr Potential als viele annehmen. Sie ist die zentrale Erfolgskomponente. Unsere Muskulatur unterliegt einem stetigen Ab-und Aufbau. Der Abbau ist naturgegeben, der Aufbau wurde früher mit den hohen Belastungen im Alltag sichergestellt und kann heute in den meisten Fällen nur mit gezieltem Krafttraining kompensiert werden. Nur durch das Ermüden der Muskulatur, d.h. durch qualitatives Muskeltraining kann die Proteinsynthese gesteigert und die Muskelmasse erhalten oder vergrössert werden. Je nach gesundheitlichen Voraussetzungen und Trainingsziel können die relevanten Muskelpartien gezielt trainiert und gefördert werden. Für alle die Beschwerden am Bewegungsapparat  bekämpfen, Gewicht reduzieren, den Körper formen oder sich einfach etwas Gutes tun wollen finden im Krafttraining die beste Möglichkeit etwas verändern zu können.

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Erzielst du beim Muskeltraining keine Fortschritte mehr?

Wir empfehlen dir nicht öfters oder länger zu trainieren, sondern die Belastung über folgende Intensitätsvarianten zu erhöhen.