Principes d'entraînement

Planifie ton entraînement de manière à ce que tu puisses éviter les temps d'attente. Pour cela, tu trouveras sur le site web de update des informations sur l'occupation actuelle de chaque site. En général, les heures creuses sont moins fréquentées.

Écoute ton corps et ne t'entraîne que si tu te sens en bonne santé. Les hôtes présentant des symptômes de maladie qui pourraient indiquer la présence de COVID-19 doivent rester à la maison : Toux (généralement sèche), maux de gorge, essoufflement, fièvre, sensation de fièvre, douleurs musculaires, perte soudaine de l'odorat et/ou du goût, symptômes rares : maux de tête, symptômes gastro-intestinaux, conjonctivite. Es-tu concerné(e) ? Contacte immédiatement ton médecin traitant et suis ses instructions. En cas d'infection par le coronavirus, le centre de fitness doit être informé. Pour les hôtes présentant des symptômes ou appartenant à un groupe à risque, des informations sont disponibles sous www.update-fitness.ch/risikogruppe plus d'informations.

Merci de t'enregistrer comme d'habitude à l'entrée (veiller à garder une distance suffisante !) et de confirmer ainsi ta présence. Dans la situation actuelle, le contrôle du nombre de visiteurs aide à garder sous contrôle les occupations respectives.

Il va sans dire qu'il est désormais encore plus important de nettoyer les appareils de cardio après chaque utilisation, d'utiliser une serviette d'entraînement et de ne pas faire de pauses sur les appareils.