Auffrischungstraining prendre rendez-vous
Nutrition sportive et Produits diététiques commander
Attestation Caisse Maladie demander
Allgemeines Anliegen versenden
Au update Fitness de Coire, situé à la Ringstrasse 31, t'attend, comme dans de nombreux autres endroits, notre offre complète et appréciée d'entraînement encadré, d'heures de cours et d'univers pour enfants.
Das Jahresabonnement für CHF 699.- ist an allen update Fitness Standorten für das gesamte Fitness- und Kursangebot inklusive Betreuung mit Individualtraining gültig. Auch die Kinderbetreuung ist in den Anlagen mit Kinderwelt während den betreuten Zeiten kostenlos.
update Fitness Coire
Ringstrasse 31
7000 Chur
Gestion du centre: Gabriela Ryffel
Téléphone : 081 556 11 00
Am Standort Chur stehen dir Gratis Parkplätze zur Verfügung.
Ausschliesslich für trainierende update Mitglieder mit update Parkplatzvignette.
Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 23:00 heures
Samedi 06:00 - 20:00 heures
Dimanche et jours fériés 08:00 - 20:00 heures
Vendredi saint 18.04.2025
Dimanche de Pâques20.04.2025
Lundi de Pâques 21.04.2025
Ascension 29.05.2025
Dimanche de Pentecôte 08.06.2025
Mardi, Jeudi, Vendredi 09:00 - 11:00 heures
Description du cours
×Rückenfit est un cours collectif qui vise directement le dos. Ton dos est renforcé par des exercices de musculation. Les exercices de relaxation permettent en outre de relâcher les tensions.
Description du cours
×Il s'agit d'un cours dans lequel des exercices pour la musculature et la stabilité du tronc sont effectués en 5 blocs d'exercices successifs. Le cours dure 30 min. et les exercices sont renouvelés tous les 3 mois.
Description du cours
×Pump ist ein Ganzkörpertraining, in welchem mit Langhanteln trainiert wird. Es kräftigt, definiert und konditioniert den Körper. Durch unterschiedlich schwere Gewichtsscheiben kann die Trainingsintensität erhöht oder verringert werden.
Description du cours
×Upcon est un programme fonctionnel de musculation et d'endurance de 30 minutes ou de 55 minutes comprenant 2 ou 3 blocs d'entraînement de 10 minutes chacun. Dans chaque bloc, 4 à 5 exercices de musculation ou d'endurance sont effectués avec un certain nombre de répétitions. Tous les exercices effectués l'un après l'autre avec le bon nombre de répétitions donnent 1 tour. L'objectif est de réaliser le plus grand nombre de tours possible pendant le bloc. Chaque participant(e) s'entraîne à son rythme et ne fait de courtes pauses que si nécessaire. Le nouveau format de cours Upcon chez update Fitness est réalisé avec une intensité aussi élevée que possible et est donc difficile mais gratifiant. Il peut être adapté à tous les niveaux de condition physique. L'entraînement très fonctionnel est effectué avec différents accessoires d'entraînement. Des haltères, des poids, des steps, des fitboxeurs, des tubes, des haltères courts, etc. sont intégrés dans l'Upcon. Accélérez - cela en vaut vraiment la peine.
Description du cours
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Le site dispose d'une physiothérapie intégrée de centre de thérapie de Coire
Le nombre de participants par leçon est limité. Réserve ta place rapidement et facilement en cliquant sur "S'inscrire" dans l'horaire du groupe.
Auffrischungstraining prendre rendez-vous
Nutrition sportive et Produits diététiques commander
Attestation Caisse Maladie demander
Allgemeines Anliegen versenden
Um unsere Webseite für Sie optimal zu gestalten und fortlaufend zu verbessern, die Nutzung zu analysieren und personalisierte Werbung zu schalten, verwenden wir Cookies und ähnliche Technologien. En savoir plus.