Ton alimentation avant et après le sport "Si je mange trop peu, je n'ai pas d'énergie pendant le sport. Si je mange trop, je me sens

Que le corps doive paraître plus ferme ou plus défini, le chemin pour y parvenir est identique. L'objectif est atteint par une réduction du taux de graisse corporelle, combinée à une augmentation de la masse musculaire.

Cette question nous est régulièrement posée. Nous y répondons ci-dessous. update Nutrition fait partie de update Fitness AG. La société update Fitness AG fait partie des

L'entraînement fractionné est un système de musculation dans lequel on divise les entraînements en fonction des différentes parties du corps. Dans l'entraînement fractionné, le corps entier n'est donc pas entraîné en une seule fois,

Les courbatures sont des microlésions des fibres musculaires. On entend par courbatures la sensation de douleur musculaire qui se fait sentir après une sollicitation inhabituelle de la musculature. Environ

Les boosters d'entraînement sont très populaires. Ils sont pris pour améliorer le pump (circulation sanguine dans les muscles) et la vigilance pendant l'entraînement. Le booster Jack 3D

Pourquoi, d'un point de vue biologique, vous n'êtes rien d'autre que la différence entre la formation et la dégradation des protéines Tous les tissus de notre corps sont composés en grande partie de protéines (albumine). Ce

"Entraînement à l'engagement" ou "entraînement à plusieurs jeux" ? C'est une question qui revient souvent. Intuitivement, on pourrait penser que plus les personnes qui s'entraînent sont avancées (plus elles pratiquent la musculation depuis longtemps), plus l'effort est important.

Dans cette variante d'intensité, on s'intéresse davantage à la composante neuronale de la force musculaire. Le pic de contraction implique un drive neuronal élevé et une synthèse protéique relativement faible.