Bouge-toi !

Une étude menée au Centre de recherche sur les muscles de Copenhague met en évidence l'effet extrême de l'exercice sur le métabolisme

Des scientifiques ont extrêmement limité l'activité physique de jeunes étudiants. Avec le même régime alimentaire, ils ne faisaient plus que 1500 pas (environ 1,2 km) par jour au lieu des 10000 pas normaux (environ 8 km).

Les résultats obtenus après seulement deux semaines sont étonnants et démontrent plus que clairement l'importance de l'activité physique pour la santé :

• Poids corporel -1,2 kg dû à la réduction de la masse musculaire
• Graisse abdominale +7% sans modification du pourcentage de graisse totale (la graisse abdominale est considérée comme particulièrement préoccupante)
• Utilisation des graisses et des sucres fortement limitée
• Performance -7%.

Contrairement à nos ancêtres qui se traînaient chaque jour pendant des kilomètres à travers la steppe, nous sommes aujourd'hui souvent assis toute la journée dans la voiture, devant l'ordinateur ou la télévision. Pourtant, nous ne sommes pas génétiquement équipés pour cela.

Alors, bouge-toi !