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Tu es le bienvenu pour t'entraîner dans notre centre de fitness d'Allschwil et pour travailler tes objectifs sportifs personnels. Chez nous, tu trouveras tout ce dont tu as besoin pour travailler de manière optimale et efficace. Pour cela, nous misons sur des concepts d'entraînement modernes, un encadrement personnel et une atmosphère détendue, accueillante et lumineuse. Notre studio de fitness d'Allschwil n'est que l'un des nombreux studios update dans toute la Suisse alémanique, où nous offrons une large base au sport en tant que leader du fitness . De nombreux avantages t'attendent chez update Fitness à Allschwil, dont tu devrais absolument profiter.
update Fitness Allschwil
Paradiesrain 14
4123 Allschwil
Gestion du centre: Pascal Trizzino
Téléphone : 061 501 10 84
Am Standort Allschwil stehen dir Gratis Parkplätze zur Verfügung.
Ausschliesslich für trainierende update Mitglieder mit update Parkplatzvignette.
Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 23:00 heures
Samedi 06:00 - 20:00 heures
Dimanche et jours fériés 08:00 - 20:00 heures
Veille de Noël24.12.2024
Noël 25.12.2024
Saint-Étienne 26.12.2024
Nouvel An31.12.2024
Nouvel an 01.01.2025
Lundi 20:30 - 23:00 heures
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 08:00 heures
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 13:00 - 16:00 heures
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 20:30 - 23:00 heures
Samedi 06:00 - 20:00 heures
Dimanche 13:00 - 20:00 heures
Lundi, Mercredi, Jeudi 09:00 - 11:15 heures
Le nombre de participants par leçon est limité. Réserve ta place rapidement et facilement en cliquant sur "S'inscrire" dans l'horaire du groupe.
Description du cours
×Le cycling permet de ménager au maximum l'appareil locomoteur actif et passif. Tu pédales en groupe au son d'une musique entraînante. Les montagnes, les descentes et les passages plats sont pris dans la nature au centre.
Description du cours
×Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.
Description du cours
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
Description du cours
×Upcon est un programme fonctionnel de musculation et d'endurance de 30 minutes ou de 55 minutes comprenant 2 ou 3 blocs d'entraînement de 10 minutes chacun. Dans chaque bloc, 4 à 5 exercices de musculation ou d'endurance sont effectués avec un certain nombre de répétitions. Tous les exercices effectués l'un après l'autre avec le bon nombre de répétitions donnent 1 tour. L'objectif est de réaliser le plus grand nombre de tours possible pendant le bloc. Chaque participant(e) s'entraîne à son rythme et ne fait de courtes pauses que si nécessaire. Le nouveau format de cours Upcon chez update Fitness est réalisé avec une intensité aussi élevée que possible et est donc difficile mais gratifiant. Il peut être adapté à tous les niveaux de condition physique. L'entraînement très fonctionnel est effectué avec différents accessoires d'entraînement. Des haltères, des poids, des steps, des fitboxeurs, des tubes, des haltères courts, etc. sont intégrés dans l'Upcon. Accélérez - cela en vaut vraiment la peine.
Description du cours
×Des exercices de renforcement ciblés et intensifs permettent d'entraîner principalement la musculature des abdominaux, des jambes et des fesses. Les exercices sont pratiqués avec ou sans accessoires.
Der Standort verfügt über eine integrierte Physiotherapie: Physiotherapie Birgit Frey
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