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Im update Fitness Buchs, Churerstrasse 35, neben dem Atrium Golf Shop, heissen wir dich herzlich willkommen.
Entscheidest du dich für unser Training, erwartet dich eine umfangreiche Auswahl modernster Geräte. Neben flexiblen Trainingszeiten bis 23:00 Uhr unter der Woche und bis 20:00 Uhr am Wochenende bieten wir auch eine innovative liveCOACH-Betreuung an. Dieser unterstützt dich während deiner Übungen mit massgeschneiderter Beratung und Betreuung. Selbst während der fernbetreuten Zeiten kannst du über unsere Infoterminals jederzeit Kontakt mit deinem liveCOACH aufnehmen.
Besuche unser Studio in Buchs und entdecke unsere hochmodernen Ausdauergeräte mit integriertem TV, Internet und virtuellen Strecken. Während deines Trainings kannst du bequem auf YouTube oder Facebook zugreifen – dank unserer stabilen Internetverbindung kannst du direkt aus dem Studio chatten oder Videos auf YouTube ansehen.
Für ein gezieltes Rückentraining stehen neben unseren Kraftgeräten auch die modernen Fle.xx Rückengeräte zur Verfügung. Sie nutzen die neuesten Technologien im Bereich des Muskellängentrainings.
Nutze unser Online-Angebot und nimm von zu Hause aus an einer Vielzahl von Gruppenkursen teil. Mit unserem Jahresabonnement hast du jederzeit Zugang – melde dich einfach über die Administration an.
update Fitness Buchs
Churerstrasse 35
9470 Buchs
Gestion du centre: Jessica Indermaur
Téléphone : 081 756 03 50
Am Standort Buchs stehen dir Gratis Parkplätze zur Verfügung.
Ausschliesslich für trainierende update Mitglieder mit update Parkplatzvignette.
Lundi, Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 23:00 heures
Samedi 06:00 - 20:00 heures
Dimanche et jours fériés 08:00 - 20:00 heures
Veille de Noël24.12.2024
Noël 25.12.2024
Saint-Étienne 26.12.2024
Nouvel An31.12.2024
Nouvel an 01.01.2025
Lundi 20:30 - 23:00 heures
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 06:00 - 08:00 heures
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 13:00 - 16:00 heures
Mardi, Mercredi, Jeudi, Vendredi 20:30 - 23:00 heures
Samedi 06:00 - 20:00 heures
Dimanche 13:00 - 20:00 heures
Le nombre de participants par leçon est limité. Réserve ta place rapidement et facilement en cliquant sur "S'inscrire" dans l'horaire du groupe.
Description du cours
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
Description du cours
×Le Pilates est une méthode d'entraînement de tout le corps selon Joseph Pilates. Nous nous entraînons principalement sur le tapis, avec notre propre poids ou avec la balle. avec un ballon, un cercle ou un rouleau. L'entraînement est axé sur la musculature du core et du dos, il renforce le powerhouse, favorise la force et la mobilité. Les piliers de base sont la respiration, le contrôle, la coordination et le renforcement. Il convient à tous les participants.
Description du cours
×Entraînement complet du corps avec des haltères. Il renforce, définit et conditionne le corps. Des disques de poids différents permettent d'augmenter ou de diminuer l'intensité de l'entraînement.
Description du cours
×Dans le fitness en groupe, le toning ou bodytoning est un entraînement de renforcement du corps. La leçon commence par un échauffement simple, suivi d'une partie de renforcement musculaire. Des exercices simples et variés sont effectués avec le poids du corps, ainsi qu'avec des accessoires tels que des petits haltères ou des tubes, afin de varier l'intensité. L'entraînement est axé sur la force et l'endurance de la force et se termine par un étirement ultérieur des zones obligatoires.
Description du cours
×Exercices issus de l'asthanga et du hatha yoga traditionnels. Un entraînement complet avec des exercices qui renforcent, maintiennent la souplesse et conduisent à un meilleur équilibre intérieur. Yoga Stretch est surtout destiné à améliorer la mobilité.
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