Recovery Shake (1500 g)

Description

Recovery Shake de update Nutrition

Le Recovery Shake assure une récupération optimisée grâce à son mélange idéal de glucides et de protéines. Les réserves de glucides sont reconstituées le plus efficacement au cours des deux premières heures après l'exercice. Grâce à la protéine de lactosérum, le besoin accru en protéines de haute qualité et en acides aminés essentiels est couvert de manière optimale.

• avec des protéines de lactosérum
• sources de glucides rapidement disponibles
• pratique à préparer avec de l'eau

Après ton entraînement, veille à remplacer les nutriments consommés afin d'améliorer la capacité de récupération de ton corps.

Recovery Shake pour après l'entraînement

Le shake de récupération est parfait pour après l'entraînement, lorsque tes muscles ont le plus besoin de glucides et de protéines. Les glucides qu'il contient reconstituent rapidement tes réserves de glycogène. Le concentré de protéines de lactosérum protège donc tes muscles d'une dégradation inutile.

Tu devrais respecter les règles suivantes pour une régénération optimale :
- Toutes les heures, environ 60g de glucides après un effort prolongé, au repas principal suivant.
- Prendre environ 20g de protéines à chaque repas.
- Avant d'aller se coucher, prendre une protéine qui est absorbée lentement, par exemple la Night Protein.
- Prendre une portion de protéines toutes les 3-4 heures. Une dose de
environ 20g suffit pour la récupération.

Profite notamment des 20 à 40 premières minutes après l'entraînement ou la compétition pour faire le plein de protéines et de glucides.

Le Recovery Shake convient donc aussi bien pour la récupération que pour la construction musculaire, cela ne fait aucune différence. Si tu as du mal à prendre du poids, le shake de récupération peut t'aider à atteindre la quantité de calories nécessaire tout en couvrant tes besoins en protéines.

La boisson est principalement destinée à reconstituer les réserves d'énergie après l'entraînement ou la compétition. Le shake constitue donc une première portion légère et bien tolérée peu après une performance. La préparation est très simple avec de l'eau.

Soutiens ta régénération avec le Recovery Shake. Ton corps t'en sera reconnaissant.