fitMacher

Fit ist, wer eine ausreichend Kraft, Ausdauer, Flexibilität und Koordination verfügt. Die Ermüdung der Muskulatur, das Belasten des Herz- Kreislaufsystems und die Regelmässigkeit sind der Erfolgsgarant.

Baut die Muskulatur auf, entlastet und schützt die Gelenke, gleicht muskuläre Dysbalancen aus, stabilisiert den Rumpf, formt den Körper, reduziert Beschwerden, steigert deine Körperwahrnehmung und gibt dir ein gutes Gefühl.

Steigert die Leistungsfähigkeit und den Energieverbrauch, verkürzt die Erholungszeit, verbessert das Wohlbefinden, baut Stress ab, beugt Herz-Kreislauf- und Zivilisationskrankheiten vor und stärkt das Immunsystem.

Eine grösserer Bewegungsumfang durch das Flexibilitätstraining richtet den Körper auf, löst Verspannungen, macht beweglicher und beugt Zerrungen vor.

Erhält die koordinativen Fähigkeiten, im speziellen das Gleichgewicht. Koordination ist die Basis deines sportlichen Tuns.

FahrPlan

 

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